๑۩۞۩๑ ::منتديات أصحاب أون لاين::๑۩۞۩๑


 
الرئيسيةدخولالتسجيلدخول العضو
منتديات اصحاب اون لاين ترحب بكل اعضاء المنتدى وتتمنى لهم قضاء وقت ممتع الاداره
WwW.aS7Ap.OnlinegoO.CoM

شاطر | 
 

 15 نصيحه توصلك للرشاقه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bosy cat
.
.
avatar

مشاركاتى : 418

مُساهمةموضوع: 15 نصيحه توصلك للرشاقه   الجمعة 1 أكتوبر - 12:10


نقدم لك نصائح موجزة ومجربة تعينك على الفوز برشاقتك.
1- تخلصي من المواد الغذائية المخزنة في خزانة المطبخ واملئيها بعد ذلك بالأغذية الصحية.
2- اشتري ألبسة خاصة بالرياضة, وهي ستشحنك بالحماس للمشاركة في حصة الايروبات**.
3- اقرئي تجارب ناجحة لأخريات تخلصن من كميات كبيرة من الدهون كانت مختزنة في أجسامهن.
4- دوني قائمة بأهدافك على جانب الصفحة واكتبي على الجانب الآخر طرائق تحقيق تلك الأهداف.
5- اشتركي في صالة رياضية تحتوي على ألعاب التقوية والسباحة.
6- ضعي لنفسك هدفا لتخفيف الوزن على المدى القريب, بعدها اختاري لنفسك مكافأة إذا وصلت إلى الهدف.
7- اقرئي كتابا يشجعك على العناية بنفسك.
8- احصلي على الدعم ووطدي علاقتك بصديقة تود هي الأخرى الوصول إلى الرشاقة.
9- قومي بعملية تقييم شاملة لرشاقتك ووزنك في النادي بعد فترة.
10- تخيلي مقدار السعادة التي ستشعرين بها حالما تصلين إلى هدفك.
11- كافئي نفسك بقصة شعر جديدة أو تجميل يضفي على ملامحك المزيد من الجاذبية.
12- ألزمي نفسك بخطة رشاقة أسبوعية وستجدين متعة في تنفيذها مثل: السباحة, ركوب الدراجة, أو المشي في منطقة ريفية.
13- اشتري شريط فيديو مدته 01 دقائق يحتوي على تدريبات رياضية.
14- خصصي وقتا للاسترخاء, استرخي داخل الحمام ليلا وعندما تستيقظين صباحا ستشعرين بنشاط وحيوية.
15- قارني بين صورك الحديثة وتلك التي سبقت اتباعك الحمية, وثقي بأن رشاقتك هي سر جمالك وأن الشعور بالسعادة يستحق بعض العناء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.as7ap.onlinegoo.com
hakim
-
-
avatar

مشاركاتى : 1008
    <b><i>أوسمتى</i></b>





مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحه توصلك للرشاقه   الثلاثاء 19 أكتوبر - 0:57

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مشكور يا بوسى على المجهود الجميل دا

واتمنى دوام النجاح والتقدم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.as7ap.onlinegoo.com
bosy cat
.
.
avatar

مشاركاتى : 418

مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحه توصلك للرشاقه   الأربعاء 27 أكتوبر - 3:31

ميرسى ليك على مرورك الجميل دا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.as7ap.onlinegoo.com
ايمى
ـــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــ
avatar

مشاركاتى : 681
عمرى : 23
السمك
    <b><i>أوسمتى</i></b>











مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحه توصلك للرشاقه   الجمعة 5 نوفمبر - 22:24

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزف الحروف
-
-
avatar

مشاركاتى : 225

مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحه توصلك للرشاقه   السبت 4 ديسمبر - 6:30

يسلمووووو بوسي
مجهود رائع
وطرح جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://az3fee.eb2a.com/vb/
bosy cat
.
.
avatar

مشاركاتى : 418

مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحه توصلك للرشاقه   السبت 4 ديسمبر - 23:35

ميرسى جدا على مرورك الجميل دا وردك العسول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.as7ap.onlinegoo.com
 
15 نصيحه توصلك للرشاقه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
๑۩۞۩๑ ::منتديات أصحاب أون لاين::๑۩۞۩๑ :: منتدى حــــــــــــــــــــــــــــــــــواء :: مجالس نواعـــــــــــم-
انتقل الى: