๑۩۞۩๑ ::منتديات أصحاب أون لاين::๑۩۞۩๑


 
الرئيسيةدخولالتسجيلدخول العضو
منتديات اصحاب اون لاين ترحب بكل اعضاء المنتدى وتتمنى لهم قضاء وقت ممتع الاداره
WwW.aS7Ap.OnlinegoO.CoM

شاطر | 
 

 اسلحة الحيوية والنشاط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هنادى
.
.
avatar

مشاركاتى : 9

مُساهمةموضوع: اسلحة الحيوية والنشاط   الخميس 27 يناير - 0:51



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


اذا كنتي تشعرين بالارهاق و الكسل

حاولي ان تزيدي نشاطك و حيويتك وترفع حالتك المعنويه

بهذه الخطوات البسيطه......

1:نشطي مخك[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناولي تفاحه او جزره او مضغ لبان خالي من السكر

لكي يتحرك الفك.

هذه الحركه ستنشط المخ و العضلات.مما يجعلك اكثر

يقظه و انتباهاً..

كماانه يساعدك في شد عضلات الوجه لتصبح اكثر تماسكاً

و يخلصك من التوتر...



2:اشربي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كلنا نعرف انه ينبغي ان نشرب مقداراً معيناً من الماء كل

يوم يقدره الخبراء بين سته الى ثمانيه اكواب يومياً...

ولكننا لا نشرب الماء لنضارة البشره و مقاومة التجاعيد فقط

فعندما نصاب بالجفاف او تقل كمية المياه التي نشربها..

فان اجهزة الجسم كلها يصيبها الضرر ولاتعمل بكفاءه...


3:تحركي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اذا كنتي مقله في ممارسه الرياضه وتشعر انها ممله

و مرهقه ......حاولي


الاستماع الى الموسيقى اثناء ممارستها لان الاستماع الى ايقاع الموسيقى


سيزيد من حركتك ويجعلك تمارسين الرياضه مده اطول

و بنشاط اكثر...

4:اقتلي الروتين[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ابتعدي عن الروتين في حياتك لانك لو اتبعتي الروتين نفسه الذي

تمارسينه يوميا ستصابين بالبلاده و الكسل وستتوقف عن

التجريب و التجديد..

ففي كل مره تستخدمين فيها ذهنك فان الخلايا العصبيه في

المخ تنمو وتتشعب في مسارات جديده..


مما يحسن ويطور قدرات المخ لذلك حاول ان تبداءي بدايه جديده مع


جسدك وعقلك مارسي هواية الكلمات المتقاطعه او زودي مهارتك

في الكومبيوتر و الانترنت او تعلم لغه جديديه او زيدي من

قراءتك...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بستان الحب
-
-
avatar

مشاركاتى : 30

مُساهمةموضوع: رد: اسلحة الحيوية والنشاط   الخميس 27 يناير - 17:37

فعلا معلومات هامة ومفيدة

ويجب ان نجربها

دائما موضوعاتك رائعة

ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاردن
.
.
avatar

مشاركاتى : 20

مُساهمةموضوع: رد: اسلحة الحيوية والنشاط   الخميس 3 فبراير - 7:26

معلومات رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق الجنة
.
.
avatar

مشاركاتى : 15
عمرى : 20
الميزان

مُساهمةموضوع: رد: اسلحة الحيوية والنشاط   الثلاثاء 8 فبراير - 15:54

معلومات روووعه
مشكوورة
الله يعطيكي العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسلحة الحيوية والنشاط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
๑۩۞۩๑ ::منتديات أصحاب أون لاين::๑۩۞۩๑ :: منتدى الاســـــــــــره والطفل :: صحتـــــــــــــــــك بالدنـيـــــــــا-
انتقل الى: